性格的に太りにくい(ESTJ)

社交性

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あなたは社交的で、誰かと一緒に外食する機会も多いはずです。その結果、偏った栄養バランスのものを、必要以上に食べる可能性があります。ただし社交的な人は、同時に活動的な事も多いので、運動量の方が上回っていれば問題ありません。

想像力

想像力が豊かというより、現実的な判断力を持ったタイプです。五感が研ぎ澄まされているので、満腹感を感じれば素直に食べるのを止めます。また実行力があり、ダイエットが必要と思えば試しにやってみます。

思いやり

思いやりがあるというよりは、理性的かつ流されにくい性格です。友達から食事に誘われても、お腹が空いてなければはっきり断ります。相手の事を気遣って、余計に食べてしまう事が少ないのです。またダイエットでも、効率やきちんとした根拠を求めるので成功しやすいでしょう。

計画性

計画的で、何事も最後までやりたがるタイプです。ダイエットは、カロリー量や運動の計画をたててコツコツ実行するのが王道です。苦労なく成し遂げてしまうでしょう。


ダイエットの秘訣

次の事を心がけると、成功しやすいでしょう。
  • ダイエットの目標は明確にする。どういうスケジュールで、何キロ痩せるのか、事前にはっきり決めておく。
  • ダイエットを始める事、何キロ痩せるか、いつまでやるかかを他人に宣言する。特に上司や医者など権威ある人に伝えると効果が高い。
  • 自分一人ではなく、友人を誘ってダイエットする。
  • 外食が多すぎないかチェックする。
  • 一般に運動好きで活動的なタイプなので、楽しめるスポーツを探してみる。
  • 運動量やカロリーを計算してコツコツやるダイエットも向いている。目標をしっかり立て、進捗状況を記録し、道を外れないようにしよう。


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