性格的に太りやすい(ENTP)

あなたは社交的で、誰かと一緒に外食する機会も多いはずです。その結果、偏った栄養バランスのものを、必要以上に食べる可能性があります。ただし社交的な人は、同時に活動的な事も多いので、運動量の方が上回っていれば問題ありません。

想像力が豊かなのは結構ですが、食べる必要がないものまで、つい食べてしまう傾向があります。あの料理は美味しそう、どんな味がするのだろうか？、食べようと思えば食べられると、想像力で判断してしまうからです。またダイエット方法に関して、自分なりの理屈を考えます。しかしあれこれ考えるだけで、実行しません。

思いやりがあるというよりは、理性的かつ流されにくい性格です。友達から食事に誘われても、お腹が空いてなければはっきり断ります。相手の事を気遣って、余計に食べてしまう事が少ないのです。またダイエットでも、効率やきちんとした根拠を求めるので成功しやすいでしょう。

「その気になれば明日にでもダイエットが始められる」と考える傾向があります。言い換えれば、追い込まれなければ始めようとしません。またダイエットを止める適当な理由を見つけてしまい、三日坊主に終わることもしばしばです。計画をたててその通りに実行するのが苦手だからです。

次の事を心がけると、成功しやすいでしょう。

自分一人ではなく、周りの人を誘ってダイエットしてみる。
外食が多すぎないか見なおしてみる。
食べ物を手にとった時、本当に食べる必要があるのかを考えてみる。本当にお腹は空いているか、食べる必要があるかと。
カロリーや運動量を計算してコツコツとするダイエットは向いていないかもしれない。
あまり１つのダイエット法にこだわらず、向いていないと思ったら他の方法を検討してみる。ただしきちんと記録をつけ、何で失敗したのか、改善点はあるかを考えた上で、他の方法に取り掛かろう。
既存のダイエット法を自己流で改良するのも、モチベーションアップに有効。

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