性格的に太りやすい(ESFP)

あなたは社交的で、誰かと一緒に外食する機会も多いはずです。その結果、偏った栄養バランスのものを、必要以上に食べる可能性があります。ただし社交的な人は、同時に活動的な事も多いので、運動量の方が上回っていれば問題ありません。

想像力が豊かというより、現実的な判断力を持ったタイプです。五感が研ぎ澄まされているので、満腹感を感じれば素直に食べるのを止めます。また実行力があり、ダイエットが必要と思えば試しにやってみます。

あなたは対人関係で食べ物を利用します。人に食べ物をよく送りますし、相手から出された食べ物は、例えお腹が空いていなくても貰ってしまいます。一緒に食事をとる事が、和を保ったり対人関係発展させる手段になっているからです。また食べる事自体が、精神的な安定を保つための慰めになっている事も多いのです。

「その気になれば明日にでもダイエットが始められる」と考える傾向があります。言い換えれば、追い込まれなければ始めようとしません。またダイエットを止める適当な理由を見つけてしまい、三日坊主に終わることもしばしばです。計画をたててその通りに実行するのが苦手だからです。

次の事を心がけると、成功しやすいでしょう。

ダイエットを始める事、何キロ痩せるか、いつまでやるかを周りの人に宣言する。
自分一人ではなく、友人を誘ってダイエットしてみる。
外食が多すぎないか、見なおしてみる。
食事に誘われても、ダイエット中である事をはっきり言う。
理想を言えばダイエットと意識せずに済む方法、何かのついでにダイエットになっている方法が向いている。
自然や動物が好きな事が多いタイプなので、ハイキングや犬の散歩などを運動として取り入れるのも手だ。
あまり１つのダイエット法にこだわらず、向いていないと思ったら他の方法を検討してみる。ただしきちんと記録をつけ、何で失敗したのか、改善点はあるかを考えた上で、他の方法に取り掛かろう。

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