太りやすさは普通(ISFP)

あなたは、社交的ではないようです。毎日のように友人と外食に行ったり、飲み会に出たり、パーティーに参加する事もないでしょう。外食の頻度が低いため、自分のペースで必要な量だけ食べている可能性が高いです。

想像力が豊かというより、現実的な判断力を持ったタイプです。五感が研ぎ澄まされているので、満腹感を感じれば素直に食べるのを止めます。また実行力があり、ダイエットが必要と思えば試しにやってみます。

あなたは対人関係で食べ物を利用します。人に食べ物をよく送りますし、相手から出された食べ物は、例えお腹が空いていなくても貰ってしまいます。一緒に食事をとる事が、和を保ったり対人関係発展させる手段になっているからです。また食べる事自体が、精神的な安定を保つための慰めになっている事も多いのです。

「その気になれば明日にでもダイエットが始められる」と考える傾向があります。言い換えれば、追い込まれなければ始めようとしません。またダイエットを止める適当な理由を見つけてしまい、三日坊主に終わることもしばしばです。計画をたててその通りに実行するのが苦手だからです。

次の事を心がけると、成功しやすいでしょう。

ダイエットを始める事を周りの人に宣言する。特に親しい数人に話し、定期的に成果を報告すると効果が高い。
食事に誘われても、ダイエット中である事をはっきり言う。
運動量やカロリーの目標値を決めてコツコツやるようなダイエットは向いていないかもしれない。
理想を言えばダイエットと意識せずに済む方法、何かのついでにダイエットになっている方法が向いている。
自然や動物が好きな事が多いタイプなので、ハイキングや犬の散歩などを運動として取り入れるのも手だ。
あまり１つのダイエット法にこだわらず、向いていないと思ったら他の方法を検討してみる。ただしきちんと記録をつけ、何で失敗したのか、改善点はあるかを考えた上で、他の方法に取り掛かろう。

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